Smart-Cycling ist Indoor-Cycling unter BodyBalance-Gesichtspunkten. Indoorcycling ist der Oberbegriff für Gruppentrainingsprogramme - meist als Ausdauersportart -, die auf stationären Fahrrädern mit Musik ausgeführt werden.

Der Widerstand wird durch Einstellen der Bremskraft auf die Schwungscheibe reguliert. Über den Widerstandsknopf kann jeder die Intensität seines Trainings selbst bestimmen. Am besten trainiert man zwischen 60 und 85% seiner maximalen Herzfrequenz. Zu niedrige (unter 60 rpm) oder zu hohe (über 120) Trittfrequenzen sollten vermieden werden, um Knieproblemen vorzubeugen. Meistens wird zwischen 80 und 120 rpm gefahren, was allerdings auch von der Fahrtechnik abhängt, die gewählt wurde.

Ein Vorteil von Indoorcycling ist, dass Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen miteinander trainieren können, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Somit ist es auch für Anfänger geeignet.

Kurstermine

Smart-Cycling findet bei Bedarf an ausgewählten Terminen statt. Listen zum Eintragen werden vor Ort jeweils ausgelegt.

Wir treffen uns im Sportpark VitaFitness - Maintal
Was sollten Sie mitbringen? Trainingsanzug oder ähnliche lockere Klamotten, eine Decke und ein großes Handtuch.

Kosten

Kostenbeitrag je Monat: Single 30 EUR.  Paar 50 EUR
Kostenbeitrag je Quartal: Single 70 EUR  Paar 110 EUR
Kostenbeitrag je Jahr: Single 230 EUR Paar  350 EUR

Für Mitglieder des Fitness-Studio Highlight ist die Teilnahme kostenfrei.

Es besteht eine tägliche Kündigungsfrist.


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