Bewegungsharmonie – BodyBalance -  ist eine individuell abgestimmte Übungsfolge als Körper- und Bewegungslehre mit dem Ziel der Qualitätsverbesserung von Bewegungsabläufen.

Dies bedeutet eine Neuausrichtung der Körperhaltung, Faszien-Training, Reduzierung von Verspannungen, Entspannung von Körper und Geist.

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Kurs: Bewegungsharmonie - Qi Gong

 

 

Qi Gong ist eine einfache, sanfte und kraftvolle Körper - und Bewegungsarbeit und bietet eine Vielzahl an Haltungs- und Bewegungsformen, die miteinander sinnvoll kombiniert werden können.

Damit können in der Gruppe oder Individuell hilfreiche Bewegungsabläufe unter Berücksichtigung der persönlichen Bedürfnisse erstellt werden . Diese Übungen harmonisieren alle organischen Aktivitäten und verbessern die Beweglichkeit (Atmung, Kreislauf, Muskulatur, Faszien, Gelenke, Lymphe, Wirbelsäule , Stoffwechsel).

Darüber hinaus fördert diese teilweise meditative Arbeit Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensenergie - der Verstand kommt zur Ruhe.

Die über 5000jährige Tradition in Asien kreierte unzählige Stile und beeinflussten die traditionelle chinesische Medizin (TCM). Viele fernöstlichen Kampfkünste haben ihren Ursprung im Qi Gong (Kung Fu, Tai Chi , u.a.).
Qi steht für Energie , Atem, Fluidum, ... (also auch Stärke, Vitalität, Lebensenergie).
Gong steht hier z. B. für Übung, Arbeit , ... (also auch Praktizieren oder Tun).

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Meditationen gibt es in vielfältigen Variationen. Diese Techniken dienen dazu Körper, Emotionen, Verstand, Geist und Seele zu harmonisieren. Dies kann man nur bewusst erfahren, nicht erlernen.

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BOWTECH ® ist eine dynamische Muskel- und Bindegewebstechnik und besteht aus einer Reihe sanfter, präziser Griffe. Die körpereigenen Kräfte werden durch BOWTECH ® aktiviert, Muskeln entspannen sich und das Nervensystem wird ausbalanciert. Diese Methode ist bei Menschen aller Altersgruppen effektiv, vom Neugeborenen bis zum Menschen im hohen Alter.

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Besuchen Sie uns auf der Gesundheitsmesse in Hanau in 2019 und erfahren Sie die sanften Griffe persönlich!

 

 

Smart-Cycling ist Indoor-Cycling unter BodyBalance-Gesichtspunkten. Indoor-Cycling ist der Oberbegriff für Gruppentrainingsprogramme - meist als Ausdauersportart -, die auf stationären Fahrrädern mit Musik ausgeführt werden.

Der Widerstand wird durch Einstellen der Bremskraft auf die Schwungscheibe reguliert. Über den Widerstandsknopf kann jeder die Intensität seines Trainings selbst bestimmen. Am besten trainiert man zwischen 60 und 85% seiner maximalen Herzfrequenz. Zu niedrige (unter 60 rpm) oder zu hohe (über 120) Trittfrequenzen sollten vermieden werden, um Knieproblemen vorzubeugen. Meistens wird zwischen 80 und 120 rpm gefahren, was allerdings auch von der Fahrtechnik abhängt, die gewählt wurde. Ein Vorteil von Indoorcycling ist, dass Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen miteinander trainieren können, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Somit ist Spinning auch für Anfänger geeignet.

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5RhythmenTM von Gabrielle Roth sind eine Bewegungs- und Tanzpraxis, die unseren ureigensten Instinkten folgt, ob Tanz-erfahren oder -unerfahren, unabhängig von Alter und Fitness.

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Die Methode der Zen Bodytherapy ® beruht auf der Erkenntnis, dass das Leben von der Geburt bis zum Tod ein Energiefluss ist.

Diese Energie gestaltet sich durch unsere Emotionen, unsere Einstellungen und unseren Körper, sowie dessen Bewegungen. Die Zen Bodytherapy befreit die natürliche Form des Körpers von Abweichungen, die durch physische, chemische, psychische und spirituelle Traumata verursacht wurden. Diese Abweichungen verzerren den Körper und blockieren den freien Energiefluss innerhalb des Körpers. Die Blockaden und Verzerrungen hindern den Menschen daran, sein gesamtes Potenzial zu erkennen und die Einheit allen Lebens zu erfahren. Wenn die Blockaden entfernt sind und die Struktur ausgerichtet ist, harmonisieren Körper, Geist und Seele. Zen Bodytherapy ist eine Synthese von östlichen und westlichen Kulturen. Es werden viele verschiedene Methoden und Techniken angewandt, um den Körper zu bearbeiten; dazu gehören die Methoden von Ida Rolf (Rolfing), Moshe Feldenkrais (Feldenkrais Methode), Laurend Berry (Gelenkmanipulation) und John St. John (Triggerpunktarbeit). Die Quelle der Zen Bodytherapy ist jedoch die Lehren von Tanouye Tenshin Rothaishi (Zazen Meditation).

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Body Evolution TM von Tyr Throne ist eine prozessorientierte Methode ganzheitlicher Körperarbeit mit der Körperform und Körperhaltung nachhaltig verändert und verbessert werden können - sowie auch die Art zu stehen, sitzen, liegen, laufen, zu fühlen und sich zu bewegen.

Unser Körper ist das kostbarste Instrument unserer persönlichen Entwicklung. Schlechte Haltung? Rückenprobleme? Oder einfach nur verspannt? Mit Body Evolution können Sie selbst aktiv zur Lösung dieser und ähnlicher Probleme beitragen. Body Evolution liefert viele verschiedene Techniken, um den Körper in der Weise zu verändern, wie es vom Teilnehmer gewünscht wird. Einfach auszuführende Bewegungen, bei denen Sie dazu noch viel Spaß haben, belohnen Sie mit einer selten gekannten Leichtigkeit, Freiheit und Anmut von Körper und Geist. Menschen jeden Alters profitieren davon.
Ein weiteres Ziel von Body Evolution ist es, die eigenen Potenziale zu entdecken und zu fördern.

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Triggerpoint-Anatomy ® ist eine sanfte Technik, bei der Schmerzpunkte mit Hilfe von Atemtechnik sanft aufgelöst werden. Meist haben wir gelernt, den Körper nur über Schmerz zu spüren, und es ist völlig neu für uns, dass Behandlungen und Übungseinheiten nicht schmerzhaft sein müssen und dennoch viele bewirken.

Das Ziel dieser Arbeit ist nicht, einer bestimmten Vorstellung zu dienen, sondern für einen leichteren Alltag zu sorgen, der den individuellen Anforderungen genügt.

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